Ligereza y bienestar para tus piernas cansadas

  Más del 40% de los pacientes atendidos por el médico de familia sufren algún tipo de malestar en sus piernas. Las varices y el conocido como trastorno de las piernas cansadas son las afecciones más comunes en la sociedad española actual. La principal causa de estos problemas es la pérdida del bienestar de la circulación de las venas. Según las estadísticas, el mal de las piernas cansadas afecta, en mayor proporción, a las mujeres que a los hombres, implica una pérdida de calidad de vida y puede derivar en problemas de salud más graves, como pueden ser la trombosis venosa y el tromboembolismo. ¿Cómo puedes evitar o paliar el mal de las piernas cansadas? - V Vein de Health Aid - Evita permanecer sentado o de pie durante largos periodos de tiempo. En caso de no ser posible evitarlo, debes usar reposapiés o mover los tobillos frecuentemente. - No hay nada mejor que hacer ejercicio diariamente. Lo recomendable es andar o correr una media hora todas las jornadas. Las modalidades deportivas recomendadas para aliviar las piernas cansadas son la natación, andar en bicicleta y el aquagym, entre otras. Por el contrario, no te aconsejamos practicar steps, tenis o pádel, etc. - Al acabar el ejercicio o antes de irte a la cama, opta por darte una ducha y alterna agua caliente y fría, para acabar la ducha aplicando agua fría, desde los pies y tobillos hasta los muslos. - Masajea tus piernas ayudándote de cremas naturales para hidratar, refrescar y aliviar las tensiones musculares. Así, recuperarás tus piernas más ligeras. - Duerme con las piernas elevadas, sobre una almohada, por ejemplo. Por último, no olvides llevar unos hábitos de vida saludables y prescinde del alcohol, del tabaco, de la alimentación grasa y saturada, de los azúcares? Evita también llevar prendas excesivamente ajustadas que perjudiquen y entorpezcan la circulación de la sangre por las venas. Consigue mejorar la circulación de tus piernas con DeNatural.es    

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