Pierde unos kilitos con estos 3 pequeños trucos

Pierde unos kilitos con estos 3 pequeños trucos

Aquí os dejamos unos tips para el fin de semana. Pierde unos kilitos con estos 3 pequeños trucos           1: Desayuno alto en Proteínas todos los días La importancia de un desayuno rico en proteínas es muy importante, la proteína tarda más tiempo en digerirse y a su vez mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Trate de comer por lo menos 20 gramos de proteína por la mañana. Sus comidas también deben ser altas en fibra, bajas en grasas y alrededor de 300 calorías. 2: Las porciones de comida y cena. Puedes hacer grandes tus comidas sin sentirte culpable por llenarte de vegetales densos en nutrientes. Mezclar y combinar las verduras para crear platos versátiles que no contengan demasiadas calorías. 3: Disfrute de Snacks libre de culpa No es ningún problema hacer más de 3 comidas al día, si lo haces de la manera correcta. Estas deben ser ricas en fibra tambien bocadillos ricos en proteínas, estos en realidad puede ayudar a frenar el apetito y mantener el metabolismo en movimiento sin problemas.    

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